Tipos de Violencia en la Pareja | Aprende a Identificarlos | Mujer Sonora
"Él no me pega, solo me grita." "No es violencia, solo es celoso porque me quiere." "A veces se pasa, pero después es muy cariñoso." Si alguna de estas frases te resulta familiar, necesitas leer este artículo. La violencia en la pareja va mucho más allá de los golpes, y reconocerla es el primer paso para detenerla.
Por qué es difícil reconocer la violencia
La violencia en la pareja no empieza con un golpe. Empieza con gestos que parecen amor: "No me gusta que salgas con tus amigas porque te extraño", "¿Para qué te maquillas si no vas a verme?", "Dame la contraseña de tu teléfono, no tenemos nada que escondernos." La violencia se instala gradualmente, como la temperatura del agua que sube tan lentamente que no te das cuenta de que te estás quemando.
Además, la cultura juega un papel importante. En Sonora, como en mucho de México, los celos se romantizan ("es celoso porque me quiere"), la dominación masculina se normaliza ("el hombre es el que manda"), y la violencia se minimiza ("así son todos los hombres", "aguanta como tu mamá aguantó"). Romper estos mitos es fundamental.
Violencia física
Es la forma más visible pero no la más común. Incluye:
- Empujones, jalones de cabello, cachetadas
- Puñetazos, patadas, mordidas
- Estrangulamiento (una de las señales más peligrosas de violencia letal)
- Quemaduras, cortadas, lesiones con objetos
- Agresiones con armas (cuchillos, palos, armas de fuego)
- Lanzar objetos, golpear paredes o romper cosas cerca de ti (violencia indirecta que busca intimidar)
- Impedirte salir de una habitación o de la casa
- Negarte atención médica cuando estás enferma o herida
**Señal de alerta máxima**: El estrangulamiento. Estudios muestran que las mujeres cuya pareja las ha estrangulado tienen 750% más probabilidades de ser asesinadas. Si tu pareja te ha apretado el cuello, jalado con fuerza o cortado la respiración aunque sea una vez, tu vida está en riesgo. Busca ayuda inmediatamente.
Violencia psicológica
Es la más frecuente y la más difícil de reconocer porque no deja marcas visibles. Sus manifestaciones:
Control y vigilancia - Revisa tu teléfono, correo, redes sociales - Quiere saber dónde estás y con quién en todo momento - Te pide que le mandes ubicación constantemente - Te prohíbe o cuestiona si sales con amigas o familiares - Decide qué ropa puedes usar
Aislamiento - Te aleja de tu familia y amigos gradualmente - Crea conflictos con las personas cercanas a ti - Te convence de que nadie te quiere ni te ayudará - No te permite trabajar o estudiar
Humillación y menosprecio - Te insulta ("estúpida", "inútil", "gorda", "no sirves para nada") - Se burla de ti en público o en privado - Te compara desfavorablemente con otras mujeres - Minimiza tus logros y opiniones - Te critica constantemente (cómo cocinas, cómo te ves, cómo hablas)
Chantaje emocional - Amenaza con suicidarse si lo dejas - Amenaza con quitarte a los hijos - Te culpa de su violencia ("tú me provocas", "es tu culpa que me enoje") - Usa a los hijos como herramienta de manipulación
Intimidación - Grita para asustarte - Rompe objetos, golpea paredes - Maneja agresivamente contigo en el carro - Amenaza con hacerte daño a ti, a tus hijos o a tu familia - Te mira con expresiones amenazantes
Violencia sexual
Sí, la violencia sexual puede ocurrir dentro del matrimonio o la pareja. Incluye:
- Obligarte a tener relaciones sexuales cuando no quieres
- Presionarte para prácticas sexuales que no deseas
- Tener relaciones sexuales mientras duermes o estás bajo efectos de alcohol o drogas
- Negarse a usar protección (condón) cuando tú lo pides
- Obligarte a ver pornografía
- Hacer comentarios humillantes sobre tu cuerpo o tu desempeño sexual
- Compartir fotos o videos íntimos sin tu consentimiento
**Importante**: La violación marital es delito en todos los estados de México. "Es mi esposo" o "estamos casados" NO justifica ningún acto sexual no consentido.
Violencia económica
Tratada en profundidad en nuestro artículo específico, la violencia económica incluye:
- Controlarte el dinero (darte un "gasto" insuficiente y pedirte cuentas de cada peso)
- Prohibirte trabajar o sabotear tus intentos de empleo
- Quitarte tu salario o tus ahorros
- No aportar para los gastos del hogar y los hijos
- Destruir o esconder tus pertenencias de valor
- Poner propiedades y cuentas solo a su nombre
Violencia patrimonial
- Destruir, esconder o retener tus documentos personales (INE, CURP, pasaporte, acta de nacimiento)
- Destruir tus objetos personales o de valor sentimental
- Vender o disponer de bienes familiares sin tu consentimiento
- Falsificar documentos que afecten tu patrimonio
El Violentómetro: ¿dónde estás?
El Violentómetro es una herramienta visual creada por el IPN que ayuda a identificar el nivel de violencia en una relación. Va de menos a más:
**Zona de alerta** (señales tempranas): - Bromas hirientes, chantaje, mentiras, celos, culparte de todo, descalificar
**Zona de peligro** (violencia instalada): - Intimidar, amenazar, controlar, destruir artículos personales, manosear, caricias agresivas, golpear "jugando", pellizcar, arañar, empujar, jalar el cabello
**Zona de alto riesgo** (violencia grave): - Cachetear, patear, encerrar, aislar, amenazar con objetos o armas, amenazar de muerte, forzar una relación sexual, abuso sexual, violar, mutilar, asesinar
Si identificas comportamientos en la zona de alerta, es momento de poner límites claros. Si estás en la zona de peligro, necesitas ayuda profesional. Si estás en la zona de alto riesgo, tu vida está en peligro: llama al 911.
No es tu culpa
La violencia nunca es culpa de la víctima. No importa qué hayas dicho, cómo te hayas vestido, si llegaste tarde, si no cocinaste o si "lo provocaste". La responsabilidad de la violencia es siempre del agresor. Tú no puedes controlar la violencia de otra persona, pero sí puedes buscar ayuda para salir de ella.
Si te reconoces en alguno de estos comportamientos, llama a la Línea Mujer 075 o a la Línea Rosa 800-108-4835. La llamada es gratuita, confidencial y puede cambiar tu vida.